庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

11.24

今天有冬天的感覺了~~涼颼颼的風吹的臉都快凍僵了

趕快煮杯薑茶暖和一下

說真的薑的好處還真不少哩!!

今日體重:59.8<-0.3>kg

早餐:黑糖薑汁紅茶+豐力富奶粉50克+蘋果1個

午餐:蛋花蔬菜丁熬燕麥黃豆糙米粥

少ㄔㄧ點就會瘦+多動一動更健康!!

今日體重:60.1<-0.5>kg

早餐:皮寶買的台中麵包~~烤過之後非常鬆軟,台南的麵包都比較扎實哦!!
 
難怪台中人都瘦瘦的哩!!

午餐:soyjoy藍莓*1+優格300+蘋果1個
 

假日魔咒循環又開始了

皮寶回家總想幫他補一補卻補到自己身上哩!!

週日晚餐又吃多了~~哈哈

胖了不少

今日體重:60.6<+0.6>kg

早餐 :小黃瓜烏龍湯麵
 

11月21日 減肥生活記錄

今日體重:60.0<+0.1>kg

早餐 :鹹豆漿+生菜沙拉燒餅
 

午餐:統一AB無糖優格300cc+蘋果半個+SOYJOY藍莓口味*1

晚餐:鯖魚味噌燒套餐
 

皮寶說:不乖乖寫日記的話,就該改部落格的標題囉!!

真是一語驚醒夢中人啊!!怎麼忘了當時下定決心的初衷了呢?!

今天開始還是每天忠實紀錄+虛心檢討,為了健康一定要努力加油,往窈窕之路邁進才行!!

11月20日 減肥生活記錄

今日體重:59.9<-0.5>kg

早餐:味噌魚2片
 

庫寶又偷懶了~~減肥日記已經變成了週記 了!!

哈哈!!

上周末皮寶回家心情大好:狂吃+宵夜2天~~體重暴增

已經比去年4月份增加整整10公斤了哩!!

好嚇人啊!!

週日和皮寶約定比賽減重:等她週末回來要一較高下了!!

吃的東西雖然都拍照了~~但是懶的貼囉!!

今天是大哥結婚的日子,謹獻上最誠摯的祝福

盼望你們攜手並進互相扶持,共創美好未來!!

沒有運動就不會瘦吧! 代謝率也提升不上來啊!!

最近身體狀況不好,不太敢做劇烈的有氧運動

只有輕微的散散步和甩手~~暫時維持不變胖就可以偷笑囉!!

心情也持續低落中~~

11月12日  減肥生活記錄

最近看的減肥書是~~"健康瘦的7堂必修課",和之前的"吃到飽瘦身飲食法"
 

是完全相反的2種理論: 吃素VS 吃肉

2位醫師說的頭頭是道,也讓我體會到盡信書不如無書

聆聽自己身體為需求而發出的訊息才是最適合的飲食方式哦!!

11月11日 減肥生活記錄

最近飽受家中至親間的流言蜚語所困擾

多年來盡心盡力呵護娘家的一切努力也只獲得閒言閒語一番

讓重視家人的我沉痛萬分,心情十分不平靜,進而生理狀況頻傳:胸悶不適+呼吸困難

因此部落格停了好多天了~~這是2年多來每天不間斷努力的園地啊!!

昨日靜下心來,翻閱自己減重2年多來的紀錄

自己花了1年9個月由66.1公斤減重至51.5公斤

卻又在接下來的1年半復胖到今天的60.3公斤