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這些天來吃吃喝喝四處遊玩+返鄉過年~~雖然沒記日記,
但母女二人隨時互相提醒:"正在減重!"
遵守減重忌口要領,每天進行不同形式的運動
幾天下來還好肥肉沒上身,年過完了要回歸正常生活了!!
2月17日體重報告:皮寶59.4kg<1/31起累計減重2.1kg>
早餐~~sleep
午餐 :泰式咖哩雞2塊<220卡>
蝦醬空心菜<30卡>
炒牛肉河粉1/2<約250卡>
月亮蝦餅2片<250卡>
點心:抹茶拿鐵歐雷1杯<180卡>
晚餐:芭樂1.5個<172卡>
今日共攝取1102kcal
運動~~柔軟操+拉筋30min
2月17日體重報告:庫寶寶58.8kg<已經復胖5kg>
早餐:統一AB無糖優格200<114卡>+全麥土司1片157卡=271卡
午餐:香茅烤豬肉+蝦餅1片+咖哩雞1塊<約500卡>
晚餐:全麥土司2片<314卡>+香蕉2根<200卡>+鮮奶200<98卡>=612卡
今日共攝取1383kcal
運動:散步40min
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2014輕斷食 (1)
