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今日體重:54.5<-0.2>kg  體脂肪26.9%    已經減輕k11.6g   距離目標49.5kg   還有5.0 kg

早餐: 鮮奶290<136卡>+蘋果218克<109卡>=245卡
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蘆薈多多<蘆薈400克16卡+綠茶多酚200cc116卡>132卡
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午餐:統一無糖豆漿<147卡>

晚餐:凍豆腐泡菜冬粉
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洋蔥紅羅蔔炒蛋
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涼拌海帶根
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蝦米炒豆芽菜
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騎車X-Bike  <4> 65  min
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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