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為了增加減肥期間的趣味性和運動的多樣化

今日增添新幫手~~8周健康減肥計畫+鄭多燕DVD
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DVD 4片雖然是韓文發音日文字幕但是動作跟得上~沒問題!

簡體字的書也很OK! 需要的是毅力和恆心而已囉 !!

 

8月26日 減肥日記

早餐:醃洋蔥拌麵<麵條100克356卡+金針菇200克40卡+和風醬45卡>441kcal
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午餐 : 生菜沙拉捲*1
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濃湯
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照燒豬排餐1份
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無糖烏龍
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布丁2口
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晚餐:番薯葉1盤+餛飩湯1碗

今日運動~~早上騎車x bike 65min

晚上先做鄭多燕第一片 DVD 37 min
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8周內走向正確而健康的減肥之路!!

 

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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