再過幾天就立春了.雖然寒流依舊冷颼颼.早晨還是先恢復日行萬步.晚上做個鄭多燕DVD
飲食方面盡量不外食.高纖低脂控制鹽分+熱量
早餐:番茄豆芽油豆腐細粉
午餐:去皮雞腿1隻
晚餐:紫米紅豆燕麥粥+炒蔬菜+叉燒肉2口
- Feb 01 Wed 2012 19:02
日行萬步+鄭多燕有氧操
- Jan 25 Wed 2012 16:14
過年也要規律飲食+運動
- Jan 24 Tue 2012 15:31
一元復始萬象新，姊妹相聚齊歡唱
大年初一吃過元寶先拍張全家福
接著逛了人潮洶湧的漢神百貨.巧遇喜氣洋洋的舞獅.希望新的一年平安如意!
然後來到海總.大概有十幾年沒進來了吧?!舊宿舍已經拆掉改建新的護理之家了勒~~
不過熟悉感還在.而且感覺院區比以前整理得更簡潔溫馨了喲!!
- Jan 15 Sun 2012 20:10
安平~~夕遊出張所
週日天氣溫暖陽光和煦到了安平.先在億載金城散步曬太陽
接著吃了同記安平豆花後.繞經夕遊出張所
這是佔地約百坪的空間充滿著質樸的日式建築情調，堅守崗位的訴說過往安平的鹽業興盛風華；本建築為臺灣總督府專賣局臺南支局於1922年成立之安平支局，後為精簡組織，改名為「臺灣總督府專賣局臺南支局安平分室」。昔日，在鹽產業頂盛時期，緊鄰安平分室東向的是煎熬鹽試驗工廠，北面為儲藏室、真空鹽工廠及高大的煙囪；西向為鹽區倉庫。光復初期，「安平分室」事務室旋即改為宿舍，提供鹽務總局的家眷進駐。至今仍保存完整的建築格局與外貌，其日式西洋風味的建築格式，仍然保存相當完整，以鹽業建築來說，稱的上是獨樹一格。
日式風格的建築
- Jan 02 Mon 2012 22:08
冬日保養:活動筋骨
天氣冷.多動動.身體暖了就不會亂吃東西呦!!
晚上就是鄭多燕~30分鐘
運動後再加伸展操15分鐘.非常舒服
飲食方面:三餐正常.不過飯量減少
- Dec 31 Sat 2011 10:38
精彩100年風光落幕
年終回顧這一年
先是大一的女兒誤打誤撞進了癌病實驗室.開心的跟著教授做實驗
接著老爺榮調新職.離開了待了12年的南區到了安平
再來兒子大學畢業了.順利留在交大過著無日無夜繁忙研究生的生活
- Dec 29 Thu 2011 20:54
晚餐減量v.s舊傷復發
- Dec 22 Thu 2011 22:34
運動+樂觀+不生氣
身體會留下生氣的痕跡
人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所
張國璽 教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
- Dec 21 Wed 2011 09:40
慢活~~
別讓自己活得太累！
生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西，放棄與堅持，是每個人面對人生問題的一種態度，勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說的清道的明呢？如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，那該有多好。
別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。
別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
- Dec 15 Thu 2011 20:38
預防便祕多吃菜~~蔬菜多多的一天
早上先炒了一大盤蔬菜重量達530克的炒麵
大白菜+豆芽菜+紅蘿蔔+芹菜+韭菜+薑片+全瘦絞肉80克+麵條75克
吃了這麼多蔬菜.健康又滿足!!
午餐:芝麻餅乾3片+火龍果1個
晚餐:蔬菜肉末燉豆腐+糙米飯1碗
2011健康飲食日記 (1)
