- Nov 17 Tue 2009 14:52
年輕15歲的祕招
- Nov 17 Tue 2009 09:13
天冷了~~來喝味增湯!!
前幾天有感冒現象~~日記也荒廢2天了~~運動也停止了
還好沒發燒啦!!再來繼續減肥吧!! < 是說生病了也並沒有變瘦啊???>
16 Nov Mon
今日體重:55.9kg 體脂肪:27.3% 距離目標49.5kg 還有6.3kg
早餐:黑糖薑汁奶茶<黑糖薑母茶69卡+鮮奶100cc:49卡>=118卡
味增湯麥片~~桂格大燕麥片37克<133卡>+信州味增湯32卡=165卡
- Nov 14 Sat 2009 09:33
4567 週五減肥日記
- Nov 13 Fri 2009 09:27
4566 抽血讓我暈眩?????
12 Nov Thu
今日到成大體檢:抽血驗尿+心電圖,再和美女醫師哈拉一下~~一個早上就過去了!!
體檢時測的體重是56.8~~為什麼醫院的秤總是令人惱怒
而且以前每天幫病人抽血的我~~今天居然在抽血時暈眩~~太遜了吧~~
早餐:禁食中
午餐:五穀飯290克+紅蘿蔔燉香菇
- Nov 12 Thu 2009 12:52
4565 周三減肥日記
11 Nov Wed
今日體重55.7<+0.3>kg 體脂肪:27.2% 離目標49.5kg 還有6.3kg
早餐:香蕉*2<135克>123卡
10 am 蜂蜜綠茶<蜂蜜38克>152卡
午餐:蜂蜜綠茶<蜂蜜33克>132卡
晚餐:五穀飯1碗250克+蔬菜湯1碗+大茂黑瓜7條
- Nov 11 Wed 2009 09:32
4564 周二減肥紀錄
10 Nov Tue
今日體重:55.4<-0.5>kg 體脂肪:26.9% 距離目標49.5kg 還有5.9kg
6am:奶茶1杯<鮮奶200cc~98卡>
早餐:三蔬湯麵<雜糧麵80克+茄子2條+紅蘿蔔半條+豆子1小把>
午餐:蜂蜜綠茶<蜂蜜35克~140卡>
- Nov 10 Tue 2009 09:55
4563 周一減肥紀錄
09 Nov Mon
今日體重:55.9<+0.4>kg 體脂肪:27.2% 距離目標49.5kg 還有6.4kg
早餐:鮮奶茶<鮮奶200cc>98卡
午餐:統一AB無糖優酪乳350cc<199.5卡>+火龍果450克
晚餐:排骨便當<飯沒吃>約500卡
- Nov 09 Mon 2009 08:22
4562 周日飲食+運動紀錄
- Nov 08 Sun 2009 15:55
4561 周六減肥日記
- Nov 07 Sat 2009 20:28
4560 周五減肥日記
06 Nov Fri
今日體重:54.8<-0.9>kg 體脂肪:26.5% 距離目標49.5kg 還有5.3kg
早餐:鮮奶茶<147卡>+起司雜糧堡50克<150卡>=297卡
剩下大半個~~100克當午餐 <中間居然包了一大塊起司>
3pm:香蕉2條+蘋果1個