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時序進入立夏梅雨鋒面報到.氣溫節節高升
悶濕難免心浮氣躁可得多多補充水分才行!!
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，
重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，
在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，
飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。
起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
飲食調養持續進行著~~高纖低脂高蛋白.規律運動不偷懶
今日飲食
早餐:蜂蜜檸檬綠茶1杯<檸檬原汁100cc+蜂蜜50克+綠茶300cc>
午餐:木須肉+菇菇
豆芽菜+全麥義大利麵30克
晚餐:
洋蔥炒木耳
什錦湯1碗
運動項目:鄭多燕DVD30min+走路5000步
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2014輕斷食 (1)
