昨天翻出幾本久沒複習的低熱量食譜

今天照著食譜的分量仔細的量取調味料

以前總是隨性的亂放並且做太多~~才會吃太多

畢竟低熱量食物過量也會累加成高熱量呀!

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昨天送來的DVD不但解救了我的左肩劇痛

也為我創了新低紀錄:55.9kg

天呀!沒想到這套交叉訓練效果這麼好

真該早點作的!!

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今天體重創新低了:56.2kg


早上本來想mc來了要補充蛋白質

特別用麻油煎了蛋

 

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  10/11因為到高雄參加開幕儀式

不正常的飲食狀態下

早餐是蘇打餅乾3片

午餐及晚餐都各吃1條soyjoy

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10/11 清晨5:30起床出發前進高雄

到達新田路與仁智街交叉口已經7:20了

這時候已經有一條不算短的人龍了!

鋪好報紙大家坐在馬路上打牌的、吃早餐的還有打盹補眠的

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昨晚因龍回家破戒的喝了檸檬豆花1碗

早上反映在體重上是:56.7kg<+0.2>

太睌吃甜食真是自尋死路呀!

10am:繼續鍛鍊臀部

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今天依然是56.5kg

不過我是不會屈服的

當初從60往下穿越時就是憑著一股不放棄的傻勁

天公會疼憨人的啦!!

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今天的體重滯留在56.5kg

為順利下降至短期目標55.0kg

一早先運動
 

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最近似乎愛上了啃生菜

冰的涼涼的菜捲上蘋果片黃瓜片或是蔓越莓

哇!~~超正的吃法:包入瘦肉或勿仔魚也很讚哩!!!

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昨天參加夏凡的婚宴 並沒有變胖

應該是因為這段時間來的飲食習慣

不吃油炸、不喝甜湯、羹湯、不吃任何丸子這些好習慣吧!

今早的 56.5kg 比起昨天的56.7kg反而又降低了哩!!

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