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今天的體重滯留在56.5kg

為順利下降至短期目標55.0kg

一早先運動
 

要向美女之路邁進就是要流汗!!


午餐:烤饅頭1個75克+芭樂1個

3pm:生菜1/4個+蘋果3/4個+小黃瓜1條+小番茄4個
 

晚餐:生菜3/4個+蘋果1個+小黃瓜1條+小蕃茄5個+去皮烤雞腿約1/2支
 

8pm:慢跑20分+手臂運動20分
 

為了甩掉蝴蝶袖今天起要加強<瘦手>!

加量的運動是想讓代謝速率變快~~體重也能快一點往下掉吧!

運動完泡了澡我只能說~~身心舒暢呀!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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