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昨天送來的DVD不但解救了我的左肩劇痛
也為我創了新低紀錄:55.9kg
天呀!沒想到這套交叉訓練效果這麼好
真該早點作的!!
話說我從極胖的 66.1kg<2/18>到今天將近8個月
才打破10公斤的大關
實在是有點龜速
不過秉持著烏龜不放棄的精神
一定能達到理想中的境界
至於我到底該減重到什麼地步
我想以158公分的我 BMI 20 來計算
應該是49.928kg
也就是說低於50公斤就對了!!
加油!加油!先在10月底前到55就對了!!
早餐:鮮奶300cc
8:30am 完整做一次 共45分鐘 的確是令人身心舒暢的好運動
真的很讚!!
午餐:燙青菜3種+蕃茄1個+燙蝦仁80克
睌上再來做另一種新的運動
哈! 哈! 我愛上 Jeanette Jenkins 了哩!!
晚餐:蘆筍炒肉絲+香煎豆腐+醃紅白蘿蔔
傍晚手臂出現乳酸堆積的酸酸感覺
為避免明天不敢運動
睌上改為散步40分鐘
明天早上再繼續有氧囉!!
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2014輕斷食 (1)
