- Dec 27 Sat 2008 20:50
秋冬三月之終極瘦身計畫:第六十三天
- Dec 26 Fri 2008 22:39
校慶運動會~~秋冬三月之終極瘦身計畫:第六十二天
- Dec 25 Thu 2008 19:38
倒數計時之運動加強版~~秋冬三月之終極瘦身計畫:第六十一天
轉眼間仔細計算熱量的日子已經滿2個月了!
給自己定的計畫也進入倒數1 個月了~~加油呀!!農曆新年就要來了呢!
可以預期會得到多數親友的稱讚
我卻想讓前幾天喝喜酒時已經稱讚過的人再讚嘆一次哩!
今天開始要加強運動~~早晚各一次!
- Dec 24 Wed 2008 20:34
秋冬三月之終極瘦身計畫:第六十天
今早體重是:53.5kg<+0.1> 昨晚腳趾抽筋沒運動~~抽筋的地方還在痛哩!
早上先快走13000步<計步器顯示509.3卡?有消耗那麼多嗎?!>
早餐:蘿蔔燉冬粉<250卡>
海苔狀元酥2片90卡
- Dec 23 Tue 2008 12:58
秋冬三月之終極瘦身計畫:第五十九天
今天早上的體重是 : 53.4kg <-0.4>
嗯嗯清乾淨之後身心舒暢哩!以後要記的吃水果才是!
早餐:紅豆蓮子薏仁銀耳湯306卡+蘋果150卡=456卡
午餐:醋拌冬粉300卡+芭樂160卡=460卡
晚餐:洋菜凍+黃豆粉+炒蔬菜250克=210卡
- Dec 22 Mon 2008 20:23
搶救嗯嗯大作戰~秋冬三月之終極瘦身計畫:第五十八天
昨天一整天居然都沒吃水果而且嗯嗯也2天沒報到了!
所以~~今天的體重是:53.8kg <+0.3>
早餐:棗子2個260克<120卡>+小番茄150克<52卡>
午餐:海帶芽冬粉+泡菜<200卡>
下午預計吃掉1公斤的小番茄<350卡>~~搶救嗯嗯大作戰!!
- Dec 21 Sun 2008 20:38
改良版的薑紅茶~秋冬三月之終極瘦身計畫:第五十七天
前陣子常喝的黑糖薑紅茶在月經過後已經改為薑紅茶了!
畢竟習慣無糖飲料~~去掉黑糖之後薑紅茶一樣好喝
就像我愛99%的黑巧克力一樣~~苦中帶甘~別有一番滋味哩!
薑5克切末放入杯中與茶包 加沸水3分鐘後取出茶包~~香味十足哩!薑末可回沖2~3次喲!
早上的體重是:53.5kg <-0>
今日午餐是日本料理:有老師傅在現場烤串燒呢!
- Dec 20 Sat 2008 22:21
吃湯圓囉!~~秋冬三月之終極瘦身計畫:第五十六天
明天是冬至了!今天晚上吃湯圓囉!包餡的大湯圓我是不會再吃了!
除了它的高熱量~~萬年不壞的特質也夠嚇人的了!!
排隊買來市場現磋小湯圓200克~~還被老板娘說:排這麼久的隊.這樣夠吃嗎???
夠~~~當然夠~~夠多啦!200克就是466卡了呢!
不過466卡到底是煮好的200克還是生的200克呢???
晚上煮好一定要秤秤看:生湯圓會吸多少水呢??
- Dec 19 Fri 2008 20:03
自己帶便當~~秋冬三月之終極瘦身計畫:第五十五天
昨晚體重:55.0kg 今早是:53.6kg <-0.4>
睡個覺竟然相差達1.4公斤~~應該是晚餐吃了一肚子蔬菜的關係吧!!
早餐:優格300cc<144卡>+芭樂240克<92卡>
9am:快走+慢跑11000步
今日外出帶便當:毛豆蝦仁豆腐燉飯263卡
- Dec 18 Thu 2008 19:36
99%黑巧克力~~秋冬三月之終極瘦身計畫:第五十四天
2014輕斷食 (1)
