今早體重是:53.5kg<+0.1> 昨晚腳趾抽筋沒運動~~抽筋的地方還在痛哩!

早上先快走13000步<計步器顯示509.3卡?有消耗那麼多嗎?!>

早餐:蘿蔔燉冬粉<250卡>

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海苔狀元酥2片90卡

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午餐:蘋果1.5個<380g=190kcal>

晚餐:烤鴨腿70克<100卡>+烤雞腿90克<200卡>+炒蔬菜3種<150卡>+芭樂170g<65卡>=515kcal

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今日總攝取量:1045kcal

晚餐吃多了~~有氧一下囉!!

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