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今天是校慶運動會  七早八早就到了學校

年輕的孩子真是活力充沛呀!

整齊的軍樂隊
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還會舞獅哩!喜氣十足!!
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張君雅小妹妹也來囉!
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籃球隊~~灌籃高手
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不怕冷的美女護旗手
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運動員宣誓
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整齊的班旗飄揚
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還算整齊的大會操
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晴朗的天空 涼爽的氣溫~~預祝運動會成功囉!!

 

 

早上出門前體重:53.6<-0>

回到家已經過了午餐時間了 胡亂弄些剩菜吃吃

白飯200克+炒青菜2種+泡菜50克共約400卡
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5pm:yogurt 300cc<144kcal>+優沛雷奶烙1杯105卡

晚餐:蔬菜蒟蒻味增湯200卡+洋菜凍沾黃豆粉40卡+yogurt 300cc<144kcal>

今日總攝取量:1033kcal

有氧30分鐘

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睡前體重:54.7kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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