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前陣子常喝的黑糖薑紅茶在月經過後已經改為薑紅茶了!
畢竟習慣無糖飲料~~去掉黑糖之後薑紅茶一樣好喝
就像我愛99%的黑巧克力一樣~~苦中帶甘~別有一番滋味哩!
薑5克切末放入杯中與茶包 加沸水3分鐘後取出茶包~~香味十足哩!薑末可回沖2~3次喲!
早上的體重是:53.5kg <-0>
今日午餐是日本料理:有老師傅在現場烤串燒呢!
烤雞肉串:半根約30克<50卡>
烤鰻魚:1片30克<90卡>
鮭魚卵壽司3個<165卡>
蝦蛄壽司2個<200卡>
炒高麗菜:100kcal
炒山蘇:100kcal
味增湯1碗70卡
晚餐:中午肉吃多了.晚餐吃素囉!
菠菜佐蒟蒻<菠菜200克44卡+蒟蒻塊400克76卡=120kcal>
蝦米花椰菜:200克<46卡>
今日總攝取量:941kcal
晚上運動是:有氧30分鐘
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2014輕斷食 (1)
