前天訂婚的瑞呈表弟將在5月31日迎娶可愛的研卉
哈!是給我到達目標的期限嗎??
好啦!!到5月底剩下90天~~我一定要達陣成功才行!!
今晨體重:53.7<-0.3>kg 距目標49.5kg 還有4.2kg
早餐:全家咖哩麵包233卡+無糖綠茶=233卡
- Mar 02 Mon 2009 20:31
牛轉乾坤減重日記:第32天
- Mar 01 Sun 2009 23:37
牛轉乾坤減重日記:第31天
今晨體重: 54.0kg 距目標49.5kg 還有4.5kg
早餐:蘇打餅乾1包<78卡>+小番茄200克<78卡>+新營豆菜麵1/2碗<150卡>
午餐:招牌四寶飯<飯1/3+肉1/2+青菜3種>約400卡
晚餐:生魚片定食~~與家人分享約食用400卡
今日總攝取量:1106卡
飯後散步30分鐘經過全家買了明日早餐~~超料理麵包~~特價17元
- Mar 01 Sun 2009 10:10
激瘦新勢女~~集中胺基酸火力！
|
||||||||
- Mar 01 Sun 2009 10:09
激瘦新勢女~~減肥調味料給妳最強瘦身能量！
| 減肥調味料給妳最強瘦身能量！ | ||||
| BODY雜誌 | ||||
厭倦了一成不變的清淡減肥飲食嗎？總覺得哪裡「瘦力」不夠嗎？快來看看有哪些香甜、火辣、微酸的調味料，馬上讓妳的減肥料理色、香、味三段POWER UP！
來自營養師的貼心建議 多用調味料來烹調雖然能讓菜餚變得更美味，但有些調味料本身熱量也是很高的，更美味的料理又讓人想越吃越多⋯所以在用調味料時一定要遵守以下守則，才能越吃越瘦，越吃越健康哦∼
|
||||
- Feb 28 Sat 2009 21:16
牛轉乾坤減重日記:第30天
今天一早就到教會參加瑞呈表弟的訂婚儀式
在禮堂的婚禮參加無數多次;訂婚禮倒是頭一遭
牧師和教會團隊都很年輕
整個氣氛很活潑~~青春洋溢呢!!
瑞呈.研卉和外婆的合照~~要幸福哦!!
- Feb 27 Fri 2009 21:27
愛心消脂茶~~牛轉乾坤減重日記:第29天
小阿姨送來了他的減脂茶配方:山楂烏梅決明子陳皮茶
山楂1斤+烏梅1斤+決明子2斤+陳皮1斤共包成30包~~可以喝1個月
烏梅20克+山楂20克+決明子30克+陳皮10克
通通放進袋子裡
加水1500cc小火滾10分鐘
- Feb 26 Thu 2009 20:46
搶救農民大作戰~~牛轉乾坤減重日記:第28天
今天到市場發現: 蔬菜和水果也未免太便宜了吧!
辛勞的農民怎麼過活呀??
紅羅蔔一堆10元,小黃瓜15元,玉米50元
甜得不像話的棗子和芭樂一斤15元,大小番茄都是1斤10元~~這4包共240元
大家幫幫忙多吃點蔬果~~以行動支持農民吧!!
- Feb 25 Wed 2009 18:52
牛轉乾坤減重日記:第27天
今晨體重: 53.9<-0.3>kg 距目標49.5kg 還有4.4kg
早餐:起司雜糧麵包60克<124卡>
9am: 快走40min
午餐 : 咖哩洋蔥蝦仁<蝦100克+洋蔥150克+橄欖油10克=66+53+83=202卡>
綜合蔬菜豆腐湯<估計130卡>
- Feb 24 Tue 2009 19:40
牛轉乾坤減重日記:第26天
今晨體重:54.2<-0>kg 距目標49.5kg 還有4.7kg
不好好努力運動是不會瘦的~~3天沒做有氧啦! 腰上的肥油又堆積囉!
8am先運動再說
早餐 :馬可先生起司雜糧吐司1片65克<134卡>+芭樂150克<57卡>=191卡
午餐:燕麥片30克<133卡>+蔓越莓20克<70卡>+空心菜30卡+醋漬蘿蔔絲30卡=263卡
- Feb 23 Mon 2009 21:37
牛轉乾坤減重日記:第25天
昨日貪看DVD~變形金剛+ 超老電影~Top gun~熬了一整夜
睡醒已經中午了哩!!
今晨<午>體重: 54.2<-0>kg 距目標49.5kg 還有4.7kg
午餐:白飯100克<140卡> +燙菠菜+泡菜+辣蘿蔔乾+綠茶凍<75卡>=315卡
晚餐:鮮奶500cc<240卡>+芭樂300克<114>=354卡
今日總攝取量:669卡
2014輕斷食 (1)
