今晨體重: 53.9<-0.3>kg       距目標49.5kg 還有4.4kg

早餐:起司雜糧麵包60克<124卡>

9am: 快走40min

午餐 : 咖哩洋蔥蝦仁<蝦100克+洋蔥150克+橄欖油10克=66+53+83=202卡>
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綜合蔬菜豆腐湯<估計130卡>
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晚餐:芹菜冬粉湯<估計250卡>+小番茄200克<78卡>~~5pm用餐完畢

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今日總攝取量:784kcal

晚上要做的是

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夏天好像到了~~要盡快將肚子及屁屁肥肉消去才行!!

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