庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

殲滅復胖6kg:第十二天

4月23日  星期五

今日體重:58.3<-0.4> kg  體脂肪:  31.8%

8am早餐:統一低糖豆漿150cc<57卡>+無糖熱紅茶1杯=57卡
 

11am:統一低糖豆漿150cc<57卡>+無糖熱紅茶1杯=57卡

1pm:紅豆薏仁蒟蒻凍<380卡>

殲滅復胖6kg:第十一天

4月22日  星期四

今日體重: 58.7<-0.3> kg  體脂肪:  31.5%

早餐 :統一低糖豆漿500cc<190.5卡>+香蕉1根95克<86.5卡>=277卡

午餐:統一無加糖優格200cc<114卡>

3pm:紅豆薏仁寒天凍1杯320卡
  

殲滅復胖6kg:第十天

4月21日  星期三

今日體重:59.0<-0.1> kg  體脂肪: 33.8 %

8am早餐:香蕉2根165克<151卡>

10am:沒加油條之傳統飯糰2/3個<280卡>
 

殲滅復胖6kg:第九天

4月20日  星期二

今日體重:59.1<-0.2> kg  體脂肪: 33.5 %

早餐:紅豆薏仁寒天凍<250卡>
 

午餐:海帶芽燕麥味增湯<199卡>
 

殲滅復胖6kg:第八天

4月19日  星期一

今日體重: 59.3 kg  體脂肪:  33.8%

早餐:紅豆薏仁寒天凍<320卡>
 

蕃茄395克<64卡>+梅醋25cc<58卡>=122卡
 

殲滅復胖6kg : 第一週 4/12~4/19

本週體重由59.8kg~59.3kg 共減0.5kg

體脂肪:34.1%~33.8%

最大敗筆是到台北的週六晚上和皮寶合吃了1杯冰淇淋,昨天補日記時忘記寫囉!!

 人很多哦!!
 

殲滅復胖6kg:第七天

4月18日  星期天

今日體重: ?? kg  體脂肪:??% <到台北沒有量>

早餐:荷包蛋白*2+小饅頭*2+蔬菜+菜心+清漿1杯+小番茄10個

 

午餐:黑糖薑茶1包<69卡>+豐力富奶粉60克<276卡>=345卡

殲滅復胖6kg:第六天

4月17日  星期六

今日體重: ?? kg  體脂肪:??% <到台北無法量體重>

早餐:荷包蛋白2個+小饅頭1個+蔬菜一些
 

清漿+黑咖啡
 

殲滅復胖6kg:第五天

4月16日  星期五

今日體重: 59.2<-0.1> kg  體脂肪:33.7%

早餐:燕麥片50克<177卡>+黃金胚芽1包<154卡>=331卡
 

大燕麥果然是腸道順暢的好幫手哩!!

午餐:藍莓貝果1個+無糖綠茶600cc

原本預計在4月16日放榜的中國醫藥大學意外在昨晚<14日>10pm提前榜示

皮寶順利錄取上週面試的3個學系~~這幾個月來的努力也算有了美好成果了!!

不過明天還是會出發到台北參加最後一場17日北醫的面試

這回到台北會謹記"減重"這件事~~4月16至18日飲食紀錄會在18日返家後補上!

殲滅復胖6kg:第四天

4月15日  星期四