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今晨體重: 54.0kg       距目標49.5kg 還有4.5kg

早餐:蘇打餅乾1包<78卡>+小番茄200克<78卡>+新營豆菜麵1/2碗<150卡>

午餐:招牌四寶飯<飯1/3+肉1/2+青菜3種>約400卡
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晚餐:生魚片定食~~與家人分享約食用400卡

今日總攝取量:1106卡

飯後散步30分鐘經過全家買了明日早餐~~超料理麵包~~特價17元

咖哩麵包

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233卡

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拿玻里肉醬
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213卡
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三杯雞口味
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225卡
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熱量都在可接受的範圍,如果味道好,會是不錯的選擇呢!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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