庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

竹炭食品請不要吃

庫寶初體驗:梅醋 &桑葚果醬

今天到市場發現有好多青梅及桑葚;想到大家都會醃梅子,做果醬

不禁興起試做的念頭~就買了青梅10斤250元+桑葚5斤90元~庫寶實驗室動工囉!!
 

 

nana餐第5天~~牛轉乾坤減重日記:第61天

今晨體重:53.9<-0.2>kg    體脂肪:26.5   距目標49.5kg 還有4.4kg

今日體重小降~再忍耐一天明天可以吃水果了呀!

早餐:鮮奶500cc<235卡>

午餐:洋蔥肉末金針菇<150卡>~~我沒有破戒哦~~600克金針菇~~不是麵條哦!
 

nana餐第4天~~牛轉乾坤減重日記:第60天

今晨體重:54.1 <-0>kg    體脂肪:26.5    距目標49.5kg 還有4.6 kg

過完年實施牛轉乾坤減重計畫到現在已經2個月了<完全在原地打轉>

停滯期已不能用在我身上~~根本是凝固期了吧!<11月到現在也太久了吧!>

記住提醒自己   

1.每天有氧運動不能偷懶

庫寶上菜:咖哩雞翅/雞塊

 
洋蔥用少許油炒軟後將雞翅及雞塊皮朝下

小火慢煎出雞油且雞皮呈金黃色後

nana餐第3天~~牛轉乾坤減重日記:第59天

今晨體重:54.1<+0.2>kg    體脂肪:26.0   距目標49.5kg 還有4.6kg

昨晚大吃加上沒運動今日小升0.2公斤~~阿彌佗佛!!

午餐:煎蛋<150卡>+炒花椰菜1碗80卡=230卡

晚餐:四季春曉

炒高麗菜

 nana餐第2天~~牛轉乾坤減重日記:第58天

今晨體重:53.9<-0.9>kg    體脂肪:27.5   距目標49.5kg 還有4.4kg

早上量體重已為秤壞了~~今天比昨天減少0.9公斤哩!

真的這麼有效呀!!

早餐:炒芹菜半碗<50卡>+開水1200cc

今天開始實施nana餐

一早先把玉米筍蘆筍綠花椰菜通通燙好分裝

也買了大番茄~這幾天要靠他囉!!

牛轉乾坤減重日記:第57天

今晨體重:54.8<+0.3>kg    體脂肪:26.5   距目標49.5kg 還有5.3kg

昨晚發現一種減肥法和"南灘減肥法<The South  Beach Diet>"頗像的哦!

不過它忌澱粉和水果只要5天

比起"南灘減肥法<The South  Beach Diet>"要14天來的人性化許多

是可以試試看的!何況明天晚上要到嘉義奈斯喝喜酒

有可能變胖的危機~~就從今天小試一番吧!

庫寶上菜~~低油抹茶烙餅

大家都知道麵餅熱量高的嚇人

不過將麵糰水分減少形成較硬的狀態

吃起來有嚼勁~因為要咬很久~增加飽足感!!

材料:中筋麵粉400克<1386卡>+發粉3克+水190cc+麻油10克<80卡>=1466卡