庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

殲滅復胖6kg:第二十九天

5月10日  星期一

今日體重:58.3<+0.5>kg  體脂肪:  31.5%

早餐:泡菜拌冬粉<232卡>
 

午餐:無糖薏仁300克<350卡>
 

第四週成果結算

殲滅復胖6kg <4月12日開始>

第一週 4/12~4/18

本週體重由59.8kg~59.3kg 共減0.5kg  體脂肪:34.1%~33.8%

第二週 4/19~4/25

本週體重由59.3kg~58.4kg   共減0.9kg 體脂肪:33.8%~32.5%

第三週4/26~5/2

媽媽很早就說~~今年母親節不吃大餐:因為她胖了

哈哈!! 我也胖了啊!!

兒子上個月練球時滑壘腳踝扭傷~~也胖了!!

皮寶仍在持續減重中

因此今年母親節大家都陪媽媽到教堂聽牧師講道

並且由牧師娘手中獲贈"平安"的圍裙組一份
 

殲滅復胖6kg:第二十七天

5月8日  星期六

今日體重: 58.7<+0.1> kg  體脂肪: 31.7 %

早餐:無糖薏仁水共1200cc+黑棗梅10個<196卡>
 
午餐:小黃瓜炒干絲200克<卡>
 

殲滅復胖6kg:第二十六天

5月7日  星期五

今日體重: 58.6<-0> kg  體脂肪:31.6 %

早餐:統一低糖豆漿300<114卡>

午餐:小黃瓜炒干絲200克<300卡>
 

杏桃乾50克<133卡>+黑棗梅5個40克<98卡>=231卡

殲滅復胖6kg:第二十五天

5月6日  星期四

今日體重: 58.6<-0> kg  體脂肪:31.6 %

早餐:無子葡萄100克+香蕉1根<180卡>
 
10am:黑糖薑茶1杯<69卡>
 

殲滅復胖6kg:第二十四天

5月5日  星期三

今日體重: 58.6<+0.1> kg  體脂肪:  31.2%

早餐:三明治+熱茶<300卡>
 
午餐:蔬菜三明治<300卡>
 

殲滅復胖6kg:第二十三天

5月4日  星期二

今日體重:  58.5<-0.4>kg  體脂肪: 31.0 %

7am早餐:香蕉1根<105卡>+鮮奶茶<統一零脂鮮奶100cc:34卡>=139卡
 
10am :芭樂323克<123卡>+抹茶鮮奶<抹茶粉3克+零脂鮮奶350cc:119卡>=242卡
 

殲滅復胖6kg:第二十二天

5月3日  星期一

今日體重: 58.9<-0.2> kg  體脂肪: 32.0 %

7am早餐:香蕉1根<110克>100卡+熱紅茶2杯<0卡>
 
天氣熱!香蕉身上長滿了黑斑哩!!

11am  香蕉2根215克 <196卡>

第三週成果結算

殲滅復胖6kg <4月12日開始>

第一週 4/12~4/18

本週體重由59.8kg~59.3kg 共減0.5kg  體脂肪:34.1%~33.8%

第二週 4/19~4/25

本週體重由59.3kg~58.4kg   共減0.9kg 體脂肪:33.8%~32.5%

第三週4/26~5/2