為期一週的年假終於結束~也如預期的變胖啦!

返鄉前53.6kg 年假期間一周共增加1.6公斤:55.2kg

休假結束~~新的計畫立即展開!!

目標49.5kg

共須減重5.7公斤,預計3個月後完成~~一定要在4月30日達陣成功!!

提醒自己:1.每天有氧運動不能偷懶

            2.晚餐提早並減量

            3.保持心情愉快~~變美變瘦變漂亮!!!


晚餐:蕃茄木耳蔬菜冬粉
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有氧30分鐘
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回復正常作息的感覺不錯呢!

 

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