庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

殲滅復胖6kg:第三十七天

5月18日  星期二

今日體重: 57.8<-0.1> kg  體脂肪:30.1 %

早餐:去皮雞腿120克<約240卡>+爽健美茶1瓶<0卡>=240卡
 

午餐:統一低脂鮮奶300+300<282卡>+蘋果250克<125卡>=407卡

3pm:全麥土司1片<90卡>

殲滅復胖6kg:第三十六天

5月17日  星期一

今日體重: 57.9<比去台北前-0.7>kg  體脂肪: 30.2 %

這次看完小豬減了0.7kg 體脂肪也下降了點~~應該是逛街的收穫吧!!

今天買了大家都在喝的爽健美茶+巡十二茶+五穀健康茶+黑豆黑茶
 

通通是零卡哦!! 也希望嗯嗯能更順暢!!

 第五週成果結算

殲滅復胖6kg <4月12日開始>

第一週 4/12~4/18

本週體重由59.8kg~59.3kg 共減0.5kg  體脂肪:34.1%~33.8%

第二週 4/19~4/25

本週體重由59.3kg~58.4kg   共減0.9kg 體脂肪:33.8%~32.5%

第三週4/26~5/2

殲滅復胖6kg:第三十五天  閒逛台北的一天

5月16日  星期日

今日體重: 不在家沒法量

起床後到很久沒去的自由廣場+中正紀念堂逛逛
 

殲滅復胖6kg:第三十四天

5月15日  星期六

今日體重:58.6<+0.1> kg  體脂肪:  31.1%

出發到台北參加演唱會囉!

高鐵車上吃早+午餐~~爭鮮壽司的鮮蝦便當+味增湯
 

紅薑的味道不錯

明天又要去台北玩囉!

 這次是要去參加小豬"舞法舞天"演唱會~~一定很high吧!!
 

話說18歲熱愛跳舞的皮寶,除了小時候參加雲門舞集練了2年的肢體語言,

又陸續和不同的老師學了幾年舞

因此喜愛的偶像除了有舞王麥可傑克森

還有日本天王木村拓哉

殲滅復胖6kg:第三十三天

5月14日  星期四

今日體重: 58.5<-0> kg  體脂肪: 31.3 %

早餐:sleeping

午餐:小黃瓜什錦米粉<清冰箱之剩菜+米粉200克>約300卡
 

3pm:西瓜500克<155卡>+統一低脂鮮奶300<141卡>=296卡

殲滅復胖6kg:第三十二天

5月13日  星期四

今日體重: 58.5<+0.1> kg  體脂肪: 31.1 %

早餐:無糖綠茶1000cc+西瓜500克<155卡>
 

午餐:西瓜500克<155卡>+香蕉1根<110卡>

3pm統一好土司2片180卡

殲滅復胖6kg:第三十一天

5月12日  星期三

今日體重: 58.4<-0.1> kg  體脂肪:  31.2%

早餐:香蕉2根<6AM+10AM各一>220卡

午餐:十穀飯200克<290卡>+香鬆3克<11卡>
 
吃了一半後加入蕃茄豆腐湯<80卡>拌一拌變成泡飯!!

殲滅復胖6kg:第三十天

5月11日  星期二

今日體重: 58.5<+0.2> kg  體脂肪: 31.0 %

體重增加~~體脂肪卻降低囉!!

早餐:小番茄300克<117卡>+海帶芽味增湯<32卡>=149卡
 

10am 香蕉1根110卡