從9月12日開學後到現在連續每天做鄭多燕DVD已經3循環共9天了

<因為4片中的地板運動比較做不來,所以是1~3片算一輪>

本周一開始剛好經期結束,試了4天低醣飲食

體重果然下降不少哦!! <接近2公斤了呦!!>

這幾天的飲食內容都差不多

早餐:優格250+杏仁果腰果50克
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午餐:瘦肉100克+水果200克<芭樂或蘋果>

晚餐:瘦肉100克+蔬菜清湯一大碗
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接下來會持續運動
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要平穩的健康瘦!!  

 

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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留言列表 (1)

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  • 阿蓁
  • 醣類少攝取雖然會瘦
    不過也不要都不吃或是不攝取喔
    這樣反而對身體不好~