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減肥期間持續運動產生的疲勞以補充枸櫞酸提升代謝

減少乳酸堆積~~肌肉的疲勞可以減緩哦!!所以今天開始喝醋囉!!
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上周共做鄭多燕dvd有氧6天,肌肉累積了疲勞,不過還是會持續做下去哦!!

 

9月19日 飲食紀錄

早餐:優格1杯<138卡>+腰果30克<180卡>
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10am:蔓越莓醋40cc<64卡> 

午餐:杏仁小魚85克<476卡>
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晚餐:蔥花煎蛋+香菇紅蘿蔔炒肉絲
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水煮白菜1大碗
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今日運動~~鄭多燕<3>
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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