今天買了麻竹筍燉一鍋減肥湯
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一定要瘦瘦!!

 

7月4日 減肥日記

今日體重:63.1<-0.3>kg  目標:60公斤以下之<59.8kg>  還要除油去脂:3.3kg

早餐:無糖綠茶2杯+金煌芒果1個<420克>

午餐:雞排便當1/2份<雞胸肉去皮+飯吃ㄧ半>
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晚餐:黑棗核桃蛋糕1份<105卡>+香菇竹筍湯1大碗
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運動~~快走7500步+啞鈴肌力訓練20分鐘

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