新的月份又開始了, 秋意漸濃,周日晚間氣候轉涼大家注意添加衣物囉! 

兒子和女兒今天下課後都要回家哩~~好開心吶!!

10月1日減肥紀錄

今晨體重:59.3<+0.3>kg 體脂肪:33.9%

早餐 :黑糖小豆沙包*2+芭樂*1
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午餐 :去皮雞腿100克+奇異果375克
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晚餐:燒肉飯1份<肉吃1塊>
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運動~~騎車X bike<4>35min

 

10月2日 減肥紀錄

今日體重:59.0<-0.3>kg 體脂肪:33.5%

早餐:荷包蛋白*3+火腿1片

午餐:雞腿石鍋拌飯
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梅醋冰沙
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晚餐:蔬菜湯麵
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9pm騎車x bike<4>45min

 

 

 

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