轉眼間減重日記就寫滿了2年囉!!

明天就是第3年的開始了~~還滿佩服自己的呢!!

這次減肥歷經~~2008.2.18最胖的一天:66.1kg 體脂肪:41.5%

開始過減重的健康飲食生活

到了2008.7.14 開始寫日記 體重:61.3kg  體脂肪:39%

經過一年 2009.7.14體重:54.7kg  體脂肪:26.3%

2009.4.30 最輕體重51.5kg 體脂肪:26.4%~~好想回到那一天呃!!

接下來就復胖囉~~2010.4.12 體重高達59.8kg 體脂肪:34.1%

減重與健康將是終身志業~~一刻也不能偷懶呦!!

最近實施的普達~~高蛋白質減重法應該效果不錯

可惜我是澱粉控

動不動就想吃飯+麵+饅頭+麵包+餅乾, ㄎㄎ~~成效有待加強啦!!

總之,革命尚未成功~~不減到49.5kg 絕不中止 

還請大家多多指教囉 !!   

 

還有就是7月11日到台中和大學同學善潔見面
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並且接待了來自美國Arizona的Alfred

他是阿涂的大兒子回台參加僑委會半的夏令營

可惜他不喜歡照相哦~~否則將是美好回憶哩!!

羅時豐開的客家餐廳
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吃很多~~又變胖了

好吃又入味的苦瓜封
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??鯽魚~~魚骨都能吃哩!!
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紅麴脆皮雞
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客家小炒
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乾板條
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還有好幾道菜忘了拍囉~~謝謝善潔的招待哦!!

另外7月12日瘋狂吃了一天都是澱粉

早餐吃飯糰+鮮奶,午餐吃泡麵,晚餐吃小饅頭+雞絲麵

實在不合格~~要改進啊!!

7月13日正在好好反省,要持續當時減重的毅力,努力加油!!

 

 

 

 

 

 

  

 




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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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