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殲滅復胖6kg:第90天
7月10日 星期六
今日體重:57.5<-0.1>kg 體脂肪:30.6%
早餐:桂格高鐵高鈣脫脂奶粉50克+光泉低脂鮮奶300cc
午餐:補充超多蛋白質的便宜大餐
味增魚1塊
醋洋蔥1份
去皮烤雞腿1隻
魯豆腐3/4塊
石班魚湯1碗
晚餐:白煮蛋白5個+低脂鮮奶300cc
運動~~騎車30分鐘+散步30分鐘
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殲滅復胖6kg:第90天
7月10日 星期六
今日體重:57.5<-0.1>kg 體脂肪:30.6%
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午餐:補充超多蛋白質的便宜大餐
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