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轉眼間減重日記就寫滿了2年囉!!
明天就是第3年的開始了~~還滿佩服自己的呢!!
這次減肥歷經~~2008.2.18最胖的一天:66.1kg 體脂肪:41.5%
開始過減重的健康飲食生活
到了2008.7.14 開始寫日記 體重:61.3kg 體脂肪:39%
經過一年 2009.7.14體重:54.7kg 體脂肪:26.3%
2009.4.30 最輕體重51.5kg 體脂肪:26.4%~~好想回到那一天呃!!
接下來就復胖囉~~2010.4.12 體重高達59.8kg 體脂肪:34.1%
減重與健康將是終身志業~~一刻也不能偷懶呦!!
最近實施的普達~~高蛋白質減重法應該效果不錯
可惜我是澱粉控
動不動就想吃飯+麵+饅頭+麵包+餅乾, ㄎㄎ~~成效有待加強啦!!
總之,革命尚未成功~~不減到49.5kg 絕不中止
還請大家多多指教囉 !! 
還有就是7月11日到台中和大學同學善潔見面
並且接待了來自美國Arizona的Alfred
他是阿涂的大兒子回台參加僑委會半的夏令營
可惜他不喜歡照相哦~~否則將是美好回憶哩!!
羅時豐開的客家餐廳
吃很多~~又變胖了
好吃又入味的苦瓜封
??鯽魚~~魚骨都能吃哩!!
紅麴脆皮雞
客家小炒
乾板條
還有好幾道菜忘了拍囉~~謝謝善潔的招待哦!!
另外7月12日瘋狂吃了一天都是澱粉
早餐吃飯糰+鮮奶,午餐吃泡麵,晚餐吃小饅頭+雞絲麵
實在不合格~~要改進啊!!
7月13日正在好好反省,要持續當時減重的毅力,努力加油!!
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2014輕斷食 (1)
