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殲滅復胖6kg:第93天

7月13日   星期二

今日體重:58.8kg 體脂肪:30.6%

早餐:綠豆薏仁銀耳1碗
DSC07184.JPG 
午餐:統一ab輕優酪乳300cc+白煮蛋白5個

3pm:有氧課1hr  今天的老師是暑假新聘來的~~有肌肉的帥哥

                        跳的是熱情又嫵媚的南美風格舞步~~晚上腳酸囉!!

晚餐:綠豆薏仁銀耳1碗+超小饅頭2個<29克>
DSC07188.JPG 

10pm泡澡15min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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