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殲滅復胖6kg:第三十九天

5月20日  星期四

今日體重: 57.5<+0.2> kg  體脂肪: 30.3 %

早餐:奶酪1個<100卡>
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10am 白煮蛋蛋白6個+胡椒鹽<約100卡>DSC05937.JPG 
蜂蜜檸檬汁1瓶:蜂蜜30克120卡DSC05439.JPG 
午餐: 蘇打餅乾30克<130卡>
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全家紅豆麵包的皮<40克約112卡>
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紅豆餡太甜沒吃!!
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晚餐:炒烏龍麵1盤<550卡>+蜂蜜檸檬汁1瓶<120卡>=670卡
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今日總攝取量1232 kcal~~澱粉吃過多了啊!!

運動:8am 騎車  x bike<4>50min

       9pm 騎車  x bike <4> 60min

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