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今日體重:53.5<+0.2>kg 體脂肪:26.5% 目標:49.5kg 還有4.0kg
早上先快走1小時
早午餐一起吃~~份量超多的一餐
吐司76克<213卡>+花生醬10克<62.5卡>+鮪魚50克<46卡>葡萄柚350克<115.5卡>=437卡
晚餐:
豆子150克<45卡>+叉燒肉85克<153卡>+冰淇淋94卡+葡萄175克<101.5卡>+蘋果170克<85卡>=478.5卡
今日總攝取量:915.5卡
下午散佈50分鐘~~今天帶著相機漫步在開滿"阿伯勒"的林森路上
台南市政府有努力整理環境哦! 粉乾淨哩!!
大學路口:阿伯勒+鳳凰花
有在比賽的意思嗎??
不知名的小花
小瓢蟲
其實偶而放慢腳步~~處處皆驚喜哩!!
燦爛的不知所措啦!!
實施減肥餐並沒有想像中容易呀!!
突然覺得冰箱內好多東西都要過期啦~~誰來幫我多ㄔㄧ些吧!!
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2014輕斷食 (1)
