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今日體重:53.5<+0.2>kg 體脂肪:26.5%  目標:49.5kg  還有4.0kg

早上先快走1小時

早午餐一起吃~~份量超多的一餐

吐司76克<213卡>+花生醬10克<62.5卡>+鮪魚50克<46卡>葡萄柚350克<115.5卡>=437卡
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晚餐:

豆子150克<45卡>+叉燒肉85克<153卡>+冰淇淋94卡+葡萄175克<101.5卡>+蘋果170克<85卡>=478.5卡

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今日總攝取量:915.5卡

下午散佈50分鐘~~今天帶著相機漫步在開滿"阿伯勒"的林森路上
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台南市政府有努力整理環境哦! 粉乾淨哩!!
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大學路口:阿伯勒+鳳凰花
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有在比賽的意思嗎??
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不知名的小花
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小瓢蟲
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其實偶而放慢腳步~~處處皆驚喜哩!!
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燦爛的不知所措啦!!
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  實施減肥餐並沒有想像中容易呀!!

突然覺得冰箱內好多東西都要過期啦~~誰來幫我多ㄔㄧ些吧!!

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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