close

殲滅復胖6kg:第三十九天

5月20日  星期四

今日體重: 57.5<+0.2> kg  體脂肪: 30.3 %

早餐:奶酪1個<100卡>
DSC05933.JPG
10am 白煮蛋蛋白6個+胡椒鹽<約100卡>DSC05937.JPG 
蜂蜜檸檬汁1瓶:蜂蜜30克120卡DSC05439.JPG 
午餐: 蘇打餅乾30克<130卡>
DSC05948.JPG 
全家紅豆麵包的皮<40克約112卡>
DSC05940.JPG 
紅豆餡太甜沒吃!!
DSC05944.JPG 
晚餐:炒烏龍麵1盤<550卡>+蜂蜜檸檬汁1瓶<120卡>=670卡
DSC05950.JPG 

今日總攝取量1232 kcal~~澱粉吃過多了啊!!

運動:8am 騎車  x bike<4>50min

       9pm 騎車  x bike <4> 60min

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 pixy8601 的頭像
    pixy8601

    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄