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殲滅復胖6kg:第三十八天
5月19日 星期三
今日體重: 57.3<-0.5>kg 體脂肪: 30.2 %
早上運動的效果不錯哦~~這幾天稍有進展了!!要繼續加油囉!!
早餐:無糖薏仁1杯<350卡>+爽健美茶1瓶0卡=350卡
午餐:紫蘇香鬆梅醋飯367卡<白飯200克280卡+梅醋15cc~57卡+紫蘇香鬆6克30卡>
蜂蜜檸檬寒天凍<蜂蜜30克~120卡+檸檬汁100cc 50卡+寒天凍50卡>220卡
晚餐:蕃茄白菜湯<150卡>
炒花椰菜半碗<100卡>
今日總攝取量:1187 kcal
運動項目:8:30am 健走65min
9pm 騎車x bike<4> 30min
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