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2月1日 星期一
皮寶寶今日體重:60.7<-0.8>kg
早餐:關東煮共248卡
午餐:蒸玉米1根120卡+棗子3個<320克>147卡=267卡
3pm 蘋果1個166克<83卡>
晚餐:糖醋魚約550卡+蔬菜少許
運動內容:
9am快走70min
9pm踏步機 55min
總攝取量1148 kcal
庫寶今日體重:57.6<+0.1>kg~~2天沒嗯嗯了!
早餐:肉包1個+包子皮1個<450卡>
午餐:味增湯 <31卡>+桂格大燕麥50克<177卡>=208卡
蘋果320克<160卡>+棗子3個362克<166.5卡>=327卡
晚餐:白飯1碗<280卡>+蔥爆肉絲的洋蔥+炒青菜2盤+絲瓜湯2碗=約500卡
運動內容:
9am 快走70min
9pm 騎車x bike <4>55min
今日共攝取1485kcal
大家都說妹昧熱量過低囉~~我也沒辦法啊!! 她不想吃我也不能硬塞啊!!
不過會多加留意她蛋白質的攝取量的~~感謝囉!!
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2014輕斷食 (1)
