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今晨體重:54.3 <-0.2> kg       距離目標49.5kg 還有4.8kg

起了個大早,先到成大快走50min

早餐:蘿蔔乾炒蛋+辣蘿蔔乾+雪裡紅+白飯200克=385卡
DSC05420.JPG 

午餐:優格400cc <200卡>+小番茄350克<137卡>=337卡

3pm:洋菜凍+黃豆粉=80卡

晚餐:蕃茄洋蔥韭菜花炒蒟蒻
DSC05424.JPG 

8pm:有氧30分鐘
DSC02464.JPG

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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