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28 Oct  Wed

今日體重:55.5<-0.3>kg   體脂肪26.7%    目標49.5kg  還有6.0kg

8am  騎車 x bike<4> 50min

10:30 早午餐:五穀飯120克+豬排1份+絲瓜湯
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晚餐:泡菜凍豆腐冬粉
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9pm: 騎車 x bike<4> 45min

 

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