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昨晚在9pm做完<魔纖美型>30分鐘, 睡前體重:56.5kg, 這已經是近來睡前的最低紀錄了!
其實一直以來每天都量體重超過5次,包括起床清膀胱後,睡前及三餐飯後
還曾經飯前也量飯後再量~測試各種食物在體內的累積重量程度如何哩!<會不會太無聊了哩!>
而每晚睡前和隔天早上的淨重大約都有0.5~1公斤左右的差距<因為飲水量大~每天3000cc絕對是最小估計值>
所以說:NHK說的每天量體重就能減重~~對我而言太虛幻了!
今早體重是:55.4kg
沒有錯~~是新低紀錄!這兩天的努力沒有白費,也再次證明不為也非不能也!!<好八股!!>
今日飲食
7am:鮮奶300<66*3=198卡>
9am:豆漿200+優格150<32.7*2+57*1.5=122.4卡>
10:30am:蒸洋芋60克<77*0.6=46.2卡>
午餐:蔬菜4種+冬粉20克<花菜100克43卡+蘆筍90克18卡+紅羅蔔70克22.4卡香菇10克2卡+冬粉20克60卡=145.4卡>
午覺醒來竟然解出類似糞石的東東~~真的清腸了嗎??
而且體重居然出現比早上更低的:55.3kg,有點ㄦ神奇哩!
3pm:馬鈴薯100g<77>+柿子280g<190.4>
晚餐:蒟蒻絲<143卡>+蔥花+紅羅蔔90克<28.8卡>
今日總攝取量是:1063.6卡, 比昨天多了一些囉!!
8:30pm 今日運動 35min
現在體重居然只有:56.0kg, 看來明天會有好消息喲!!
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2014輕斷食 (1)
