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02 Oct Fri

昨晚和同學說話說很多~~大約5hr, 吃的並不多哦!! 所以結論是要減肥的~~少吃多說話~~    呵呵!!

昨晚淑芬送我一盒:如意柿禮盒~~真有事事如意的感覺哩!!
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嚴選優質北埔柿子，歷經自然風乾，充滿著濃郁的柿子果香，再以專業團隊精心研發的黑砂糖麻糬，

香氣和超Q口感增添風味，綿密的紅豆沙餡料甜而不膩，每一口都是佳作，是值得您一嚐再嚐的最佳佐茶甜點，

八入裝的禮盒，寓涵事事如意之典雅祝福。
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很難切~~不過很好吃~~我原本就愛吃柿餅啊!!
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可惜沒標示熱量~~應該不少哦!!

 

今日體重: 53.9<-0.5>kg  體脂肪:26.7%  還要消除4.4kg

早餐:如意柿1個<估計350卡>+燕麥片<25克>+鮮奶<150cc>=540卡

9am  騎車 x-bike 50min

午餐:瘦肉124克<178卡>+蛋白10個<120卡>=298卡
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晚餐:白蘿蔔粉絲湯<150卡>+白飯1碗<280卡>=430卡
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今日總攝取1268卡

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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