03 Oct Sat

早餐:椰子麵包60克<192卡>+鮮奶500<340卡>=532卡

午餐:火龍果480克<240卡>+芭樂440克<167卡>+葡萄5個<25卡>=432卡
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晚餐:鮮蝦蒸餃*2+大餛飩*3=400卡
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晚間賞月~~素食綠豆椪1/2個+小月餅3口+柚子1個約450卡

今日總攝取量:1814卡          騎車x bike <4>: 45min

 

04 Oct  Sun

早餐:統一無糖豆漿600<228卡>+多多寒天凍<96卡>+薑紅茶1杯 <39卡>=363卡
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午餐:刀削素炒麵<500卡>+滷菜少許<100卡>=600卡
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晚餐:白飯半碗+洋蔥炒肉絲+炒絲瓜+鹹蛋苦瓜=350卡
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今日總攝取量:1313kcal

9pm  騎車x bike <4>  60min 

 

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