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昨晚破戒去吃宵夜
菜單
到了春水堂:當然要喝珍珠奶茶
我ㄤ到哪裡都會喝鮮桔茶
很節制的只點了鮮三菇
沙茶柴魚豆乾
回家後有多跳了熱舞20分鐘才泡澡睡覺~~自以為會少胖一點~~呵呵!!
吃了宵夜必變肥
牛轉乾坤減重日記第65天 ~nana餐後第一週的第四天
今晨體重:53.4<+0.3> kg 體脂肪:27.0 <肥肉14.4公斤> 距目標49.5kg 還有3.9kg
早餐前先快走5000步!回家後開始下雨囉!果然是清明時節雨紛紛呀!!
早餐:高麗菜冬粉<冬粉60克~156卡+蔬菜多多>約280卡
午餐:安佳脫脂奶粉50克<180卡>+茂谷410克<164卡>=344卡
晚餐:A1醬煎豬排1片130克250卡
紅燒豆腐60克<100卡>
香芹豆芽菜1大碗120卡
今日總攝取量: 1094kcal
晚上該做肌力訓練囉!
還要泡澡!
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2014輕斷食 (1)
