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昨晚破戒去吃宵夜
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菜單
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到了春水堂:當然要喝珍珠奶茶
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我ㄤ到哪裡都會喝鮮桔茶
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很節制的只點了鮮三菇
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沙茶柴魚豆乾
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回家後有多跳了熱舞20分鐘才泡澡睡覺~~自以為會少胖一點~~呵呵!!

吃了宵夜必變肥 

牛轉乾坤減重日記第65天 ~nana餐後第一週的第四天

今晨體重:53.4<+0.3> kg  體脂肪:27.0 <肥肉14.4公斤>  距目標49.5kg 還有3.9kg

早餐前先快走5000步!回家後開始下雨囉!果然是清明時節雨紛紛呀!!

早餐:高麗菜冬粉<冬粉60克~156卡+蔬菜多多>約280卡
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午餐:安佳脫脂奶粉50克<180卡>+茂谷410克<164卡>=344卡

晚餐:A1醬煎豬排1片130克250卡
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紅燒豆腐60克<100卡>
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香芹豆芽菜1大碗120卡
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今日總攝取量: 1094kcal

晚上該做肌力訓練囉!
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還要泡澡!

 

 

 

 

 

 

 

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

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