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今晨體重:54.3 <+0.5>kg       距目標49.5kg 還有4.8kg

昨晚睡前出現令人震驚的55.5公斤~~果然一早就知道啦!!

mc 報到也狠狠的增加0.5公斤!     今日休養生息啦!!

早餐:無糖豆漿500cc<175卡>+蛋捲1根<145卡>=320kcal

午餐:低脂鮮奶500cc<240卡>+榖饌玄米穀片30克<114卡>+蘋果220克<110卡>=464kcal

今天清理冰箱將前天滷雞腿的滷汁處理一下
DSC05671.JPG 

右邊那一坨是雞油如下圖,小黑點是我放的義大利香料
DSC05672.JPG

奉勸大家別吃滷肉飯啦!喜歡在飯上澆肉汁的也請節制一點啦!!

那黃澄澄的~黏呼呼的脂肪卡在血管上的話~~嘿嘿! 狹心症 是粉恐怖滴!!

最好將滷汁放冰箱隔天很容易去掉所有的油脂

不會胖又健康!!

 

 

下午拉肚子3次

晚餐不敢吃太多熬了2碗米湯喝~~肚子好痛哩!!

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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