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今晨體重:54.3 <+0.5>kg 距目標49.5kg 還有4.8kg
昨晚睡前出現令人震驚的55.5公斤~~果然一早就知道啦!!
mc 報到也狠狠的增加0.5公斤! 今日休養生息啦!!
早餐:無糖豆漿500cc<175卡>+蛋捲1根<145卡>=320kcal
午餐:低脂鮮奶500cc<240卡>+榖饌玄米穀片30克<114卡>+蘋果220克<110卡>=464kcal
今天清理冰箱將前天滷雞腿的滷汁處理一下
右邊那一坨是雞油如下圖,小黑點是我放的義大利香料
奉勸大家別吃滷肉飯啦!喜歡在飯上澆肉汁的也請節制一點啦!!
那黃澄澄的~黏呼呼的脂肪卡在血管上的話~~嘿嘿! 狹心症 是粉恐怖滴!!
最好將滷汁放冰箱隔天很容易去掉所有的油脂
不會胖又健康!!
下午拉肚子3次
晚餐不敢吃太多熬了2碗米湯喝~~肚子好痛哩!!
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2014輕斷食 (1)
