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今晨體重: 54.2<-0.1>kg 距目標49.5kg 還有4.7kg
今天的腸道還是不舒服的情況~~從早到晚咕咕叫
卻伴隨著噁心感
只吃了些蘇打餅乾,喝了些米湯
希望趕快恢復正常
而且最怕的是~~腹瀉後的便秘
明天要吃些蔬菜囉!
昨天的"緯來日本台"播了一個2小時的<熟女瘦身大作戰>
三個好吃懶做的胖子家庭主婦在3個健身教練的帶領之下
各自用不同的運動及改變飲食的方式
在30天內分別減下10~14公斤哩!
看來我是缺乏一位嚴厲的健身教練吧!!
不過簡單說~~少吃多動是不變的道理
不過明天起我也要加些短跑衝刺的項目
畢竟老是做相同種類的室內運動
身體也過於習慣了吧!!
改給些不同刺激~~或許會有不同的代謝作用吧!!
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2014輕斷食 (1)
