今晨體重: 53.8<+0.2> kg       距目標49.5kg 還有4.3 kg

光看帥哥沒做有氧是不行的啦!!

早餐:杏仁粉10克<42卡>+鮮奶180cc<87卡>=129卡

午餐:炒烏龍麵2/3盤+炒空心菜1盤=350卡

晚餐:鮮奶500cc+炒高麗菜1碗=350kcal
DSC05692.JPG 

晚上可要好好運動了!!怠惰了幾天了!

真是不應該呀!

 

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