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今晨體重: 53.8<+0.2> kg 距目標49.5kg 還有4.3 kg
光看帥哥沒做有氧是不行的啦!!
早餐:杏仁粉10克<42卡>+鮮奶180cc<87卡>=129卡
午餐:炒烏龍麵2/3盤+炒空心菜1盤=350卡
晚餐:鮮奶500cc+炒高麗菜1碗=350kcal
晚上可要好好運動了!!怠惰了幾天了!
真是不應該呀!
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今晨體重: 53.8<+0.2> kg 距目標49.5kg 還有4.3 kg
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