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這段日子以來體重一直在57.4~57.8kg之間遊走
生活也掉入一成不變的模式
當初的積極減重動力也趨緩了!
想想這樣子下去也不是辦法
就在早上量完體重又是57.8之後
決定今天先運動 先把體內的能量消耗些 以免一再累積多餘的熱量
於是8am先運動了
果然經過有氧的消耗 補足水分後 食慾自然消失了!
午餐:燙豆芽菜<辣油1小匙/和風醬1小匙/醋1大匙>/芭樂2個/馬可先生雜糧餅乾3片
晚餐:白飯100克/香蕉2根/燙豆芽菜1大盤
8:30pm健走1hr
今天以簡單的素食:蔬果及少量澱粉果腹 身體有輕盈的感覺
偶而清清多餘的廢物也是不錯的!!
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2014輕斷食 (1)
