close

 
今早突然很想吃飯於是突發奇想自創一道超低卡超簡單又超好吃的食物當早餐

原料有:

味王紫菜湯1包4.4卡+ 白飯100克




             寒天絲5克


            熱開水350CC


雖然不美觀但是味道一極棒很有日式茶泡飯的感覺


加上寒天會稍微溶解~~有羹湯的潤滑感!真的很棒!!




今天早上體重是不進則退的  :57.7KG <+0.4KG> ~~嗚嗚!

午餐:香蕉2根<75克*2>/無糖綠茶750CC

3PM:芭樂2個 <共460克>

晚餐:無油法式炒蛋/燙蘆筍/燙豆芽菜

炒空心菜1/2盤

法式炒蛋是昨晚在別人美食部落格看到的配方是三個全蛋加一杯牛奶以奶油煎熟

我修改為三個蛋白+一個蛋黃+80CC低脂鮮奶用不沾鍋快速攪拌弄熟

滿好吃的~~比蒸蛋更香哦!!


睌上健走40分鐘 !




arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 pixy8601 的頭像
    pixy8601

    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄