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今日體重:54.4 <-0.6> kg 體脂肪:26.9% 距離目標49.5kg 還有4.9kg
早上先運動 : 騎車x-bike <4> 60min
午餐:白煮蛋白6個90卡+文旦250克80卡=170卡
紫米紅豆粥<500克>約650卡
晚餐:溫州大餛飩<3個>+燙青菜1/2盤=350卡
今日總攝取量:1170卡
9pm 扭腰擺臀踏步機40min
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紫米紅豆粥<500克>約650卡
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