氣溫飆高到31度了.拿出夏衫立刻露出蝴蝶袖+游泳圈
拿出的就是鄭多燕的DVD~~啞鈴操+地板
一共1小時.包準明日肚皮肥肉痛痛+手臂酸酸:D
不過為了7月和皮寶去東京看SMAP的演唱會.還有4個月一定要鍛鍊好體力才行啊!!
這次絕對不能像上次一樣鐵腿囉!!
運動後補充體力~~鳳梨洋蔥紅棗雞湯
目前分類：開心生活每一天~~2011.10.24 (7)
- Mar 18 Sun 2012 15:39
培養體力去東京~倒數4個月開跑!!
- Nov 11 Fri 2011 02:18
低碘飲食的省思
為了配合檢查採用了一共12天的低碘飲食<檢查前10天+檢查2天>
這段期間禁食:醃製物.罐頭.醬油.普通鹽.所以一切外食和保存食品都不能吃
連續自己開伙的新鮮蔬食也讓體重有了變化.一直降不下來的體重也輕易減少2.2公斤了
<這段時間並沒有因為口味清淡而少吃.反而因為想把體力調整到最佳狀態.所以進食量增
加不少也沒有刻意做有氧.只是走走路做做家事而已>
今天開始雖然恢復了正常飲食.但是盡量食用新鮮食材會是今後飲食重點
畢竟外食口味重.對身體的確是沉重負擔啊!!
- Nov 04 Fri 2011 23:34
低碘生活6+7+8
限制嚴格的低碘飲食生活終於過完第8天了!!
或許是不能食用罐頭醃製品<包括醬油>.所以口味清淡許多
因此體重也有明顯降低了.體脂肪也減少了~~是意想不到的副作用哩!!
低碘飲食第6天 11月2日
早餐:紅豆薏仁燕麥粥+哈密瓜
- Nov 01 Tue 2011 21:02
低碘生活3+4+5
很快地過了5天吃低碘飲食的日子了~~受到約束時才知道自由真可貴啊!!
今天吃補一點燉個苦瓜香菇雞湯喝
另外吃膩了米飯.又不能吃市售的麵類<幾乎都有加鹽勒!>.只好自己煎餅囉!!
麵粉+如意鹽+蛋+韭菜花
- Oct 29 Sat 2011 19:56
低碘生活1+2
開始採用低碘飲食已經2天了哦!!
其實低碘飲食也沒想像中那麼難吃,只是3餐都要自己動手真的粉累哩!!
實施低點飲食第一天 ~~10月28日
早餐:豆漿燕麥片+水梨
午餐:五穀紫米飯+如意鹽肉絲炒蔬菜
- Oct 27 Thu 2011 21:29
低碘飲食即將開始
為配合進一步的甲狀腺碘131核醫檢查
未來10天必須採用<低碘飲食>
限制食用的食物項目頗多
最嚴重的是不能用醬油和普通的鹽
唯一能調味的是~~無碘鹽<如意精鹽>
這兩天參考了許相關資訊對於即將來臨的<低碘>生活,的確讓心情盪到谷底低點囉!!
2014輕斷食 (1)
